Sexy zadek, ploché bříško

Sexy zadek, ploché bříško

Pro koho: úplní začátečníci i pokročilí

Náplní lekce jsou cviky zaměřené na posílení hýždí a středu těla. Nejedná se ovšem jen o klasické cviky na „six-pack“ typu sklapovačky na tisíce opakování, ale o komplexní posílení hlubokého stabilizačního systému (=core). Rovněž se naučíte správně zapojovat a procítit hýžďové svalstvo bez nadměrného zapojení předních stehen.

V úvodu lekce je vždy krátké zahřátí, mobilita a aktivace svalů. Následuje samotná tréninková jednotka složená ze cviků tak, aby bylo možné si je přizpůsobit na míru výkonnosti a individualitě sportovce. Pracujeme s gumičkami, bloky, gymnastickými míči, TRX, kettlebelly a činkami.  Očekávat můžete různé variace výpadů, dřepů, „mostíků“, roznožovaní, zakopávání a mnohem víc. Lekci zakončuje celkové zklidnění formou masážních technik, dechového cvičení a podobně.

S sebou: sportovní oblečení, láhev s vodou

Ceník

  • 1 vstup 120 Kč
  • 10 vstupů 1 100 Kč
  • 20 vstupů 2 000 Kč
17-Dumbbell

1 vstup na lekci

120 Kč

1 vstup na slálové cvičení

17-Dumbbell

10 vstupů

1 100 Kč

10 vstupů  na sálové cvičení

17-Dumbbell

20 vstupů

2 000 Kč

20 VSTUPŮ NA SÁLOVÉ CVIČENÍ

Kontakt

Otevřeno

Po-Pa

So

Ne

6:30-21:00

7:30-14:00

7:30-14:00