Zaměření a vhodnost lekcí:

Dopolední hodina určená zejména pro začátečníky, kteří chtějí propojit kondiční cvičení s technikou a dravostí bojových sportů.

Průběh lekcí:

Úvodní zahřátí a rozcvičení provedeme většinou hravým mobilizačním cvičením a společným dynamickým strečinkem. Každá lekce je jiná, někdy dáme víc důraz na techniku pohybu, přesunů, úderů, kopů, a někdy to rozjedeme víc na fyzičku formou specifických intervalových cvičení. Na pořadu bude individuální procvičování, samozřejmě vždy s dávkou kondice, nebo práce se sparring partnerem. Techniky vycházejí zejména z boxu, muay thai a sebeobrany.

Ke konci to vždy zklidníme, uvolníme zatížené svaly a vydáme se do zbytku dne o kus lepší!

Co s sebou:

Pohodlné oblečení, ručník, pití. Pokud máte, vlastní boxerské rukavice.