Jana Zouharová

Trenérka

Jana Zouharová

Specialista: Funkční trénink, Masakr kardio, HIIT+Gumy

V PS fitness působím jako fitness trenér. Specializuji se na kondiční lekce a funkční trénink. Pomoc a motivace při plnění Vašich cílů, ať už je to hubnutí, nabírání svalové hmoty či jen odregování se od pracovních povinností. Důležitá je radost z pohybu.

Při skupinových lekcích kladu velký důraz na správné provedení daného cviku, abychom předešli zranění a těžili jsme benefity, které cvičení přináší. Každý si volí intenzitu cvičení sám, dle své pokročilosti. Každý je vítán. Na lekcích procvičíme a posílíme celé tělo.

Účinky skupinových kondičních tréninků se neprojevují nárůstem svalové hmoty tak výrazně, jak je tomu u tréninku silového, ovšem slouží pro udržení, ale také zlepšení fyzické a kardiovaskulární kondice. Dochází také ke zlepšení pohybových vzorců a formování postavy. Pracujeme s vlastní vahou těla, využíváme fitness pomůcky a nižší zátěže.

Jaká byla moje cesta?

Od mala jsem tíhla k různým sportovním aktivitám. Od 10let jsem se věnovala především tanci. Nejdříve to byly společenské tance a pak různé taneční styly (disco dance, hip hop, twerk, dancehall). Pět let jsem působila v taneční skupině Mighty Shake, kde byl tanec na závodní úrovni.

V pozdějším věku jsem začala navštěvovat různé sálové lekce a také posilovnu. Začala jsem se více zajímat o výživu a v roce 2017 jsem se odhodlala udělat si kurz Instruktora Fitness a další vzdělávací kurzy, abych získala cenné informace. Tento obor je krásný tím, že je různorodý. Stále je co se učit, sbírat další zkušenosti a informace. Každý jsme jiný a přístup ke klientům je individuální. Jedno nás ale spojuje. A to je láska ke sportu, chuť pečovat o své zdraví a tělo.

Nechoďte ve cvičení či stravě do extrémů. Důležité je být trpělivý, postupovat po malých krůčcích a výsledky se dostaví.

Těším se na Vás! Janča

Úspěchy a vzdělání

  • 2018 – Smartlabs CUP – kategorie Bikiny fitness – 4.místo
  • 2018 – Kahan CUP, Rosice – kategorie Bikiny fitness – 3.místo

Trenérské kurzy a semináře

  • 2017  Kurz Instruktor fitness s akreditací MŠMT – Ronnie CZ – Fitness akademie
  • 2017  Kurz základních kettlebell cviků – Girja Hardstyle Gym, Brno
  • 2017  Funkční trénink – Fitness Institut, Brno
  • 2018  Mobilita, flexibilita a zdraví kloubů – KB5 Gym, Brno
  • 2018  VIP Diskuze s Ing. Hanou Stříteckou na téma Výživa – BODY CARE, Sportovní a vzdělávací centrum, Brno

Taneční aktivity a workshopy

  • 2000 – 2005 Street dance a hip hop – člen taneční skupiny Mighty Shake
  • 2014 – 2018 Účast na tanečních workshopech u těch nejlepších (Anet Antošová, Deny Dejsun), základy akrobacie
  • 2018 – 2019 člen taneční skupiny Femme Flavour Twerk Brno

Lekce

Funkční trénink

17-Dumbbell

Osobní trenér

Masakr kardio

1-Dumbbell

HIIT+Gumy

Facebook naší posilovny

Kontakt

Otevřeno

Po-Pa

So

Ne

6:30-21:00

7:30-14:00

7:30-20:00