Zaměření lekcí:

Tato ranní hodinka vám pořádně nastartuje den! Lekce jsou zaměřené na rozjetí organismu a efektivnější metabolismus v průběhu dne – pro lepší pálení tuků a formování postavy.

Průběh lekcí:

Na úvod se zahřejeme a kompletně aktivujeme a připravíme klouby, svaly i kardiorespirační systém. Pomocí kombinace komplexních silových cviků a kardia se dostaneme na vyšší tepovku, která je základem úspěchu pro pořádně fungující metabolismus. Využíváme jak vlastní hmotnost, tak pomůcky typu jednoručky, kettlebelly, medicinebally, plyo bedny, BOSU atd… Střídáme různé formy tréninku, intervaly, HIIT, Tabatu… To vše se naučíme při zdravé technice a tak, abyste se cítili po cvičení plní euforie z endorfinů” Ke konci “cool down” formou uvolníme zatížené svaly a vydáme se vstříc dnu s krásně nastartovaným tělem i duchem.

Pro koho jsou lekce vhodné:

Pro muže i ženy, začátečníky i pokročilé, pro ty, co chtějí zhubnout, zpevnit a zformovat postavu a dostat se hned na začátku dne do lepší nálady.

Co s sebou:

Pohodlné oblečení, ručník a pití.